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隆Importancia de una alimentaci贸n clean! 馃尶馃嵉

La alimentaci贸n clean o limpia se refiere a una dieta que se compone principalmente de alimentos integrales, naturales y frescos, evitando los alimentos procesados y refinados, as铆 como tambi茅n los alimentos con altos niveles de grasas saturadas, az煤cares y sodio.

Una alimentaci贸n limpia es importante porque nos brinda los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar de manera 贸ptima, y al mismo tiempo, reduce el riesgo de enfermedades cr贸nicas como la diabetes, enfermedades del coraz贸n y obesidad.


Al comer alimentos frescos y naturales, obtenemos una mayor cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, que son esenciales para mantener una buena salud. Adem谩s, los alimentos procesados y refinados a menudo contienen ingredientes artificiales, conservantes y aditivos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud a largo plazo.


Tambi茅n puede ayudar a mejorar nuestro estado de 谩nimo y bienestar mental. Una dieta rica en alimentos integrales y frescos puede ayudar a reducir la inflamaci贸n en el cuerpo, lo que a su vez puede reducir la ansiedad.


Otro beneficio es, al comer alimentos frescos y naturales, se reduce la ingesta de calor铆as vac铆as y se aumenta la ingesta de nutrientes esenciales, lo que puede ayudar a controlar el peso.


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隆Integra una alimentaci贸n clean en tu estilo de vida!



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Referencia: https://www.consumer.es/alimentacion/clean-eating-que-es#:~:text=La%20idea%20de%20%E2%80%9Ccomer%20limpio,de%20grasas%20o%20los%20az%C3%BAcares

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